Fenómeno de la cultura pop, campeón de la pulsera de la amistad y estrella icónica innovadora era GIRA – Taylor Swift es una prueba irrefutable de que la fuerza de voluntad crea el éxito. Pregúntale a cualquiera que haya visto su meteórico ascenso al estrellato y te dirá que no hay nada que Taylor Swift no pueda hacer. era Una rutina de ejercicios turística que combina cardio y karaoke. ¿Lleno de curiosidad? Continúe leyendo para obtener más información.
Cuando se supo por primera vez la noticia del récord de Taylor Swift era Durante la gira, los Swifties de todo el mundo disfrutaron de alegría, pero luego rápidamente cayeron en un estado de pánico debido a la salud de sus ídolos. Para los no iniciados, cada espectáculo está programado para durar tres horas y 15 minutos, durante las cuales los cantantes interpretarán un setlist de 44 canciones. Si a esto le sumamos el esfuerzo físico del baile, obtenemos un entrenamiento intenso que puede convertir las extremidades de cualquiera en gelatina. Sin inmutarse por la situación, la única Taylor Swift siguió luchando. Primera Guerra Mundial Es su rutina de ejercicios de alto estrés para dársela a sus fans. era Un recorrido memorable.
Y qué era Esta es la gira hasta el momento.
![Rutina de entrenamiento de Taylor Swift](https://images.prestigeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2024/03/14084304/355881881_784684953327715_1657824420161191074_n-1-1024x576-1.jpeg)
Cómo Taylor Swift empezó a salir con ella era rutina de entrenamiento de gira
Más allá de la abrumadora presencia de Swift como celebridad mundial, era La gira fue increíble y se ganó el respeto tanto de los Swifties como de los oyentes ocasionales. Incluso los que no la escuchan y aquellos que se burlan de su hábito de escribir sobre ex amantes estarán de acuerdo: actuar en el escenario con la pasión que Swift ha demostrado cada noche es excelente música. Es ganarse el estatus de un ícono que será consagrado para siempre en el mundo. El físico de Swift siempre ha sido ágil, pero atribuir su resistencia a la mera genética sería socavar sus esfuerzos.
Para prepararse para el estrés inminente de una actuación de alto octanaje, Swift comenzó a entrenar seis meses antes del estreno. era Espectáculo de gira realizado en Glendale, Arizona. Antes de esa actuación, Swift y su equipo pasaron casi un mes completo reuniéndose en el lugar y presentando el espectáculo varias veces a la semana. Esto fue suficiente para reducir cada detalle a una ciencia exacta.
hablar con tiempo Revista sobre su preparación. era Durante la gira, Swift dijo con franqueza que prestó poca atención a su salud y que estaba «actuando como un tipo agotado» durante la gira. Para esta gira, el cantante adoptó una nueva mentalidad considerando el costo físico, mental y emocional que conlleva la vida de gira.
«Sabía que esta gira iba a ser más difícil que cualquier gira que haya hecho», dijo, y agregó: «Finalmente, por primera vez, pude prepararme físicamente adecuadamente».
Teniendo en cuenta las extraordinarias actuaciones que ha realizado hasta ahora, está claro que Taylor Swift ha dominado el acto duro. era Las rutinas de ejercicios del Tour mejorarán significativamente tanto tu fuerza como tu resistencia, lo que te convertirá en un gran éxito. Si necesita fuerza, resistencia o entrenamiento vocal, esta rutina de ejercicios de alto impacto y poco convencional puede ser adecuada para usted.
Acerca de Taylor Swift era La rutina de ejercicios del tour incluye:
Ejercicio aeróbico con karaoke
Esto puede resultar poco convencional cuando se trata de entrenamiento cardiovascular, pero no es tan extraño como podría pensar.para preparar su cuerpo (y sus pulmones) era Mientras estaba de gira, Taylor Swift pasaba horas cada día en la cinta, cantando a todo pulmón su lista de canciones. era viaje.
«Si es una canción rápida, ve rápido, y si es una canción lenta, trota o camina rápidamente», dijo. Swift no es la primera cantante que aborda este ejercicio en particular, aunque ciertamente inspiró a miles de Swift a intentar lo mismo. Las cantantes Lizzo y Miley Cyrus también han cantado canciones desde las pistas de alta velocidad de las cintas de correr.
entrenar los músculos
como parte de ella era En preparación para la gira, Swift realizó un karaoke en cinta rodante seguido de una sesión en el Dogpound Gym, el favorito de las celebridades, donde trabajó en una rutina de ejercicios especialmente creada que incluía elementos de fuerza, acondicionamiento y peso.
La constancia resultó ser la clave para mantener su físico y resistencia. Swift continuó entrenando entre las fechas de la gira, demostrando dedicación y determinación para actuar al más alto nivel posible.
despierta sobrio
una prueba más de su dedicación al éxito de era Durante la gira, Swift dejó de beber por completo. «Fui muy disciplinada con mi forma de beber», dijo. «Dejé de beber unos meses antes del espectáculo, excepto la noche de los Grammy. Fue muy divertido. Me di una noche de diversión para eso».
Después de esa noche de libertad, Swift rápidamente volvió a practicar y continuó practicando para mantenerse en plena forma. «Sé que no bebo cuando estoy de gira. Sé que entreno entre shows. Sé que mantengo mi fuerza y resistencia. Ya sea que esté enfermo o lesionado, «sé que no importa la angustia, la incomodidad , el estrés, voy a subir a ese escenario”, añadió.
Resulta que el disgusto de Swift por decepcionar a sus fans es profundo. «Ahora es parte de mi identidad como ser humano. Si alguien compra una entrada para mi espectáculo, estaré en ese espectáculo a menos que haya alguna fuerza mayor».
bailar la noche entera
Para seguir el ritmo de la coreografía de era El acto de gira Taylor Swift tomó tres meses de lecciones de baile con la entrenadora de baile Mandy Moore (no es cantante). Moore trabajó anteriormente con Emma Stone y fue muy recomendada. la la tierra.
«La conozco desde que tenía 17 años y le conté todo sobre las giras. Siempre comparto ideas con mis amigos», dijo Swift. «Quería mostrarle a la gente diferentes tipos de baile y actuación. Em dijo: 'Mandy es tu novia'».
Swift no tiene reparos en admitir que la coreografía no es su fuerte, pero Moore ayudó a transformar su relación con la danza. y, era La gira tomó mucho tiempo, pero la ayuda fue una bendición. «Quería probarlo hasta los huesos», añadió Swift. “Quería ensayarlo demasiado para no hacerles algo estúpido a los fans y perder el hilo de mis pensamientos”.
no olvides descansar
Bailar durante tres horas con tacones altos no es tarea fácil y tiene sentido tomarse un descanso inmediatamente después. Con este fin, Swift ha asignado cuidadosamente «días de muerte» de recuperación entre giras, actos de autocuidado que ella cree que son necesarios para continuar con la excelencia.
“No salgo de mi cama excepto para ir a buscar comida, llevarla a la cama y comerla allí”, dijo, una reina con la que se puede identificarse en todos los sentidos. «Es un escenario de ensueño. Estoy cantando durante tres presentaciones seguidas, así que apenas puedo hablar. Cada vez que doy un paso, bailo con tacones, por lo que mis pies tartamudean, tartamudean, tartamudean. Pero he «Nunca había sentido algo así antes. Me siento más realizado que todos ellos».
Karaoke y ejercicio aeróbico.
Quiero probar una canción de Taylor Swift. era ¿Tienes tu propia rutina de ejercicios para el tour? La próxima vez que te subas a la caminadora y cantes con todo tu corazón, enciende esta lista de reproducción a todo volumen. Sin embargo, tenga cuidado. Muchos Swifties lo han intentado y han fracasado.Después de todo, Taylor Swift realmente lo es. el hombre.
(Imagen principal y destacada: Taylor Swift/Instagram)
Preguntas frecuentes (FAQ)
– ¿Qué hace Taylor Swift en su entrenamiento?
Para la gira Eras, la rutina de entrenamiento de Taylor Swift incluye correr en una cinta mientras canta las 44 canciones del set list, así como lecciones de fuerza, peso, acondicionamiento, baile y coreografía. También se da un «día de muerte» para abstenerse de beber alcohol y descansar después de los conciertos.
– ¿Cuál es la rutina diaria de Taylor Swift?
El entrenamiento diario de Taylor Swift para la gira Eras incluye correr en la cinta mientras canta cada canción del set list de la gira, entrenamiento de fuerza, pesas y acondicionamiento, y lecciones de baile y coreografía.
– ¿Cómo consigo los muslos de Taylor Swift?
Una rutina de ejercicios para piernas y muslos excelentes incluye sentadillas, estocadas, levantamientos de piernas y más.
– ¿Taylor Swift es alta o baja?
La altura de Taylor Swift es 5 pies 11 pulgadas o 180 cm, lo que la hace más alta que la altura promedio de una mujer blanca (5 pies 4 pulgadas o 162 cm).