MÁS NOTICIAS: estos son los momentos de mayor actividad y tranquilidad para visitar los gimnasios de Georgia, según un nuevo estudio de Google Data.
liberar:
- Los lunes a las 6 p.m. son el momento de mayor actividad para visitar los gimnasios en Georgia.
- Las 6 am del domingo es el momento más tranquilo.
- Analizamos los datos de Google para determinar la cantidad de visitas al gimnasio reportadas por hora de cada día.
Es esa época del año en la que todo el mundo comienza de nuevo y establece objetivos de resolución de Año Nuevo, ya sea encontrar un nuevo pasatiempo, ahorrar más dinero o mejorar su estado físico. Sin embargo, si bien es una solución común, esta última puede resultar particularmente difícil. No hace falta decir que, para los principiantes en el fitness, un gimnasio lleno de gente puede resultar intimidante e incluso desalentador.
Un nuevo estudio ha revelado los momentos más y menos populares para ir al gimnasio en Georgia, por lo que aquellos que quieran ponerse en forma este año sabrán cuándo evitarlos.
Los expertos de Set for Set analizaron los datos de Google para determinar el número de visitas reportadas a varios gimnasios en Georgia y determinaron los horarios más y menos populares.
¿Cuándo están más concurridos los gimnasios en Georgia?
rango | día y hora |
---|---|
1 | Lunes, 18 h. |
2 | Lunes, 17 h. |
3 | Martes, 18 h. |
¿Cuáles son los horarios y días de la semana de mayor actividad para visitar el gimnasio? Lunes, 18 h.el siguiente horario de mayor actividad es Lunes, 17 h.. Finalmente, el tercer momento más popular para visitar el gimnasio es: Martes, 18 h..
El horario de gimnasio más tranquilo de Georgia
rango | día y hora |
---|---|
1 | domingo, 6 am |
2 | Sábado, 23 h. |
3 | Domingo, 23 h. |
por otro lado, domingo, 6 am Es el momento más tranquilo para ir al gimnasio. Sábado, 23 h. Este es el segundo momento más tranquilo del día.¿Cuál es el tercer momento más tranquilo para hacer ejercicio en el gimnasio? Domingo, 23 h..
4 consejos para cumplir tus propósitos de fitness de Año Nuevo
# 1. Planifica tu ejercicio con antelación
Enero puede ser una época tranquila para su vida social después de ponerse al día con familiares y amigos durante la Navidad, pero volver al trabajo y adaptarse a agendas ocupadas puede ser agitado. Cuando el trabajo se interpone en el camino, es fácil poner excusas para no hacer ejercicio.
Llena tu calendario con tu horario de trabajo y actividades extracurriculares. Asegúrate de tener en cuenta los momentos en los que podrías terminar el trabajo más tarde o en los que podría ser tu turno de ir a la escuela. Agrégalos a tu calendario para saber cuándo tienes tiempo libre para hacer ejercicio, ya sea por la mañana, por la tarde o durante todo el día. Al adoptar un enfoque organizado, puede evitar descuidar su estado físico y al mismo tiempo tener tiempo para otras actividades.
# 2. Cíñete al entrenamiento de cuerpo completo
Si eres nuevo en el fitness, ir al gimnasio casi todos los días puede parecer desalentador. Si eres principiante, o incluso si te tomaste un largo descanso durante las vacaciones, hacer demasiado y muy rápido puede provocar agotamiento.
Un entrenamiento de cuerpo completo es una excelente manera de mantener la actividad física y dejar espacio para descansar. De esta forma, no tendrás que ir al gimnasio varias veces a la semana para entrenar diferentes partes del cuerpo en cada sesión. Las clases de ejercicios como Pilates y HIIT son una excelente manera de trabajar todos los músculos en menos de una hora, por lo que son excelentes cuando tienes poco tiempo.
# 3. Socializa durante tu entrenamiento
Hacer ejercicio con un amigo no solo hará que el ejercicio sea menos aterrador, sino que un compañero de ejercicio también puede ser una excelente manera de esforzarse más y mantenerse motivado.
Ya sea que vayas al gimnasio, tomes una clase o salgas a correr, traer a un amigo contigo reducirá significativamente tus posibilidades de cancelar o poner excusas, lo que te ayudará a mantener tu hábito de ejercicio.Masu. Además de esto, también podéis seguir el progreso físico de cada uno y reconocer cuándo uno de vosotros ha logrado sus objetivos a corto o largo plazo.
# 4. Consuma alimentos saludables en lugar de bocadillos
Si se abstiene de comer refrigerios debido a sus objetivos de acondicionamiento físico, puede incorporar alimentos saludables en su rutina diaria para asegurarse de obtener suficientes nutrientes después de comer refrigerios. Si no tomas una comida trampa o un refrigerio de vez en cuando, corres el riesgo de dejar de fumar por completo. Así que está perfectamente bien darse un capricho de vez en cuando.
Si tienes un día de trampa, las verduras son una excelente manera de obtener nutrientes de tu dieta. Por ejemplo, el brócoli y las zanahorias son ricos en nutrientes como la vitamina C, un antioxidante que protege las células y te mantiene saludable. Es importante recordar que la mejor forma de cocinar verduras es cocinarlas al vapor, no hervirlas. Esto preserva los nutrientes que necesita para mantenerse saludable. De lo contrario, podrías estar perdiendo una gran cantidad de nutrientes que podrías reponer con un refrigerio.
Un portavoz de Set for Set comentó: «Un gimnasio ocupado puede ser aterrador para cualquiera, pero especialmente para aquellos que recién están comenzando a establecer sus objetivos de acondicionamiento físico. Estos hallazgos muestran que al reconocer sus momentos más ocupados y más tranquilos, puede mejorar sus entrenamientos. Le ayudará a planificar su día y darle acceso a un espacio tranquilo para hacer ejercicio”.
«Pero evitar los momentos de mayor actividad no solo reducirá las posibilidades de sentirse abrumado durante el entrenamiento. Además, es probable que también haya más máquinas y equipos gratuitos, por lo que es posible que deba ajustar sus hábitos de ejercicio. Puede completar su entrenamiento en poco tiempo .”
Esta información fue proporcionada por Set for Set. La misión de Set for Set es ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico y convertirse en la mejor versión de usted mismo brindándole el conocimiento y los recursos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.