Nina Agdal recientemente mostró su cuerpo tonificado en una serie de programas. quebrar Parecía que había tenido un gran «fin de semana» mientras hacía algo de yoga con un sostén deportivo negro y pantalones cortos a juego. La estrella de la portada de Sports Illustrated estuvo obsesionada con el fitness desde una edad temprana. «El fitness, el bienestar y la nutrición son una gran parte de mi vida», dijo en Instagram. video Presentamos su aplicación «Método Agdal». Y añadió: «Jugué baloncesto. También bailé de forma competitiva. Siempre he estado activa y quería moverme». La mujer de 31 años tiene una actitud positiva hacia un estilo de vida saludable y analizamos más de cerca su dieta y cómo se mantiene saludable.
En un video que explica por qué quería lanzar una aplicación de bienestar, la modelo compartió dónde aprendió la importancia de la nutrición. «Mi mamá me enseñó mucho sobre nutrición y lo importante que es nutrir el cuerpo. Cuando comencé a modelar, realmente tenía que cuidarme», dice. Tenía que encontrar lo que funcionaba para mí. Fue un viaje. … Fue entonces cuando realmente comencé a profundizar en el aspecto nutricional del bienestar».
Agdal continuó compartiendo en el video que él también es entrenador de salud. “El año pasado me gradué del Certified Health Coach IIN y todo está saliendo bien y el Método Agdal es precisamente eso”.
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Adgal trae sus propios refrigerios porque puede resultar difícil mantener buenas opciones de comida mientras viaja. «Viajar es difícil, pero siempre llevo mis propios bocadillos, especialmente si es un vuelo largo», dijo. persona codiciosa. «Por lo general, como barras Juice Press Quest, galletas Gladiator y chips de col rizada, tengo algo para picar cuando estoy aburrido o con hambre».
La hidratación es importante por varias razones, incluida la eliminación de desechos, mantener la regularidad y aumentar la energía. Adgar intenta beber mucha agua y le dice a Kobechua: «Bebo al menos ocho vasos de agua al día. También bebo mucho té verde, helado o caliente, porque me encanta su sabor. También me da energía y me da «Me da energía. Acelera tu metabolismo». ¡Al menos eso es lo que creo! Siempre comienzo el día bebiendo una botella entera de agua mientras tomo mis suplementos vitamínicos. Bebo un americano grande por la mañana y un macchiato de soja helado por la tarde. «
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Cuando Adgar no está de viaje por trabajo, le encantan las buenas comidas caseras. «De hecho, me encanta cocinar», dijo a la revista. «Crecí muy mimada. Mi madre era una gran cocinera, así que aprendí de los mejores. Cuando cocino para mí, trato de hacerlo simple para que no haya mucha limpieza. Mi opción es una tortilla con verduras. como brócoli, espárragos, pimientos morrones, hojuelas de chile y parmesano. O haré un bistec con ensalada. Pero es tan fácil que si solo soy yo… cocino. Me gusta hacer todo lo posible cuando cocino para amigos. ¡y familia!»
A Adgar le encanta comer alimentos saludables además de una dieta equilibrada de proteínas y verduras. «Me gusta el jugo verde con mango seco, el hummus con apio, la col rizada, el apio, el perejil, el jengibre, la manzana y el yogur griego», dijo. «Como alternativa, triture medio aguacate, agregue un poco de sal y hojuelas de chile, y póngalo sobre una tostada integral. Las hojuelas de chile agregan el picante suficiente. También puede agregar un poco de salsa bearnesa a una deliciosa hamburguesa o bistec. También me encanta bebidas frías. Después de una semana, me recompensaré por todo mi arduo trabajo con eso y una cerveza fría”.
A Adgar le gusta estar activo y hace ejercicio con frecuencia. «Me encanta combinar rutinas cardiovasculares con flujos que se centran en el peso corporal», dijo. vida automática. «Ahora que el clima está mejorando, me encanta hacer trotes a intervalos y correr al aire libre. Lo que más me gusta de correr es el impacto mental que tiene en mí. Cuando no estoy corriendo, uso mi peso corporal para » «O agregue pesas en los tobillos para aumentar la quemadura. Cualquier ejercicio que se centre en desarrollar músculos y recuperar el aliento es mi favorito».
Adgar tiene una mentalidad saludable a la hora de comer y no se limita. «No estoy a dieta y no tengo restricciones en lo que respecta a la comida», le dijo a Haute Living. «Creo en la alimentación intuitiva, así que cuando quiero comer algo que otras personas considerarían «malo», elijo disfrutarlo sin sentirme culpable. Es la parte «mala» la que te hace sentir culpable, no la comida en sí. Esa es exactamente la parte «mala». «Encontrar un patrón de alimentación saludable requiere equilibrio, y me llevó años encontrar ese patrón. Creo en los cambios de estilo de vida, no en las dietas ni en los ejercicios extenuantes. Creo en los cambios de estilo de vida y en divertirme. Quiero encontrar algo que pueda hacer y Continúe haciendo eso''. Eso es genial. Hacer ejercicio divertido y disfrutar de alimentos deliciosos y saludables son los primeros pasos hacia el estilo de vida del Método Agdal. «