Olivia Flowers es miembro del elenco de la popular serie de telerrealidad de Bravo. encanto sureño. Recientemente fue al gimnasio a sudar. Una foto que Flowers compartió en su historia de Instagram la muestra haciendo sentadillas mientras sostiene pesas. Hizo alarde de su figura con un conjunto deportivo de dos piezas. ¿Cómo puede mantenerse tan saludable? Sigue leyendo para conocer 5 formas de mantener en forma tus flores Olivia y las fotos que lo demuestran.
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A Hana le gusta cocinar muchas de sus comidas. Comparte sus recetas en las historias destacadas de Instagram de su página. En él, se la ve cocinando rollitos de lechuga, pasta con camarones y ensalada de maíz.de acuerdo a salud de harvard, El alojamiento independiente es muy beneficioso. «La investigación está orientada a investigar el valor de los programas de nutrición que incluyen instrucción en cocina. Se ha demostrado que estos programas ayudan a las personas a seguir dietas más saludables, comer menos y perder peso. Estas mejoras continuaron un año después de finalizar el estudio». «También ayudó a las personas con diabetes tipo 2 a comer más saludablemente, reducir la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre y perder peso. Ayuda. Lo creas o no, para algunas personas con diabetes, el tiempo que pasan en la cocina puede ser tan valioso como su medicina».
Flowers hace mucho entrenamiento al aire libre para mantenerse en forma. Una de sus actividades favoritas es andar en bicicleta. En este conjunto de fotos Compartió una foto de Flowers andando en bicicleta en Instagram. salud de harvard Dice que andar en bicicleta tiene muchos beneficios. «Los beneficios para la salud incluyen una mejor salud cardiovascular, músculos más fuertes, mejor coordinación y movilidad general y reducción de grasa corporal. Al igual que otros tipos de ejercicio, también puede ayudar a mejorar su salud mental al reducir los niveles de estrés y estimular las endorfinas que lo hacen sentir bien. «
Otra actividad al aire libre que practica Flowers es el senderismo. Mientras visitaba Los Ángeles, aprovechó los numerosos lugares para hacer senderismo de la ciudad.flores compartidas Esta foto Publicó una foto de ella caminando en Instagram. Ella subtituló la publicación: «Gracias por la aventura y por encender mi amor por la película ➡️ Charleston». Asociación Americana de Senderismo dice. «Según un estudio realizado para la Asociación Estadounidense del Corazón, 631.636 personas murieron a causa de enfermedades cardíacas en 2006. Otro estudio estima que las enfermedades cardíacas le cuestan a la nación 316.400 millones de dólares en tratamiento, medicación y pérdida de productividad. *Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades han demostrado que, si bien el ejercicio reduce significativamente la posibilidad de desarrollar enfermedades cardíacas, las personas que no hacen ejercicio tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades coronarias.«
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Como puedes ver en sus publicaciones recientes de Instagram, a Flowers le gusta hacer sentadillas. alina salud «Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios generales para la parte inferior del cuerpo. Fortalecen y tonifican los músculos de los muslos, los glúteos y las pantorrillas, mejorando la postura, el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza central. Las sentadillas también mejoran los minerales óseos, lo que aumenta los huesos. densidad para mantenerlos fuertes. Para aprovechar los beneficios de este movimiento dinamita, incorpora sentadillas a tu rutina de ejercicios dos o tres días a la semana. «
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Flowers se ha mantenido constante en lo que respecta al fitness. Ella lo reveló en una entrevista. noticias de greenvillecompartió cómo planifica sus entrenamientos. «Aprecio un plan estructurado cuando se trata de hacer ejercicio», dijo Flowers. «Mi horario puede ser un poco esporádico, por lo que me reconforta ser constante con mi estado físico».