Spice Girl Mel B (nombre real Melanie Brown) les muestra a sus fanáticos cómo es su rutina típica de ejercicios. La cantante de 48 años compartió un video de ella haciendo ejercicios en casa, incluyendo saltar la cuerda, entrenamiento de fuerza y cardio, mientras usaba calzas y un sostén deportivo. «Mi rutina de ejercicios preferida cuando quiero aclarar mi mente 💪 Para mí, es tan importante para mi salud física como para mi salud mental. Durante las próximas semanas, compartiré algunos de mis entrenamientos favoritos». y entrenamientos de recuperación. Compartiré más: 'Esto también incluye algunos cuidados personales muy necesarios 💚', subtituló la publicación. Aquí está el plan de salud y fitness de Mel:
Mel B entrena con pesas dos veces por semana y también camina y camina mucho. «Lo importante para mí es hacer muy buen levantamiento de pesas y tener la forma adecuada». ella dijo la salud de la mujer. «Y realmente puede cambiar la forma de tu cuerpo. Y puede cambiar la forma en que funcionan tus músculos y la firmeza de tu piel y cosas así. Y eso es lo que hice. Y esta vez sentí que porque es más como una parte del estilo de vida de mi cuerpo: siento que tengo más energía, así que realmente tengo que cosechar los beneficios. Ahora siento que mi cuerpo es el mismo que cuando estuve por primera vez en las Spice Girls. Así que sólo estoy tratando de volver a lo básico, tanto física como mentalmente».
Mel B es un gran admirador de los baños de hielo habituales. «La idea detrás de esto es que al ponerte en una situación realmente estresante y controlar tu respiración, puedes indicarle a tu cuerpo que en realidad no es una situación estresante y que está bien». ella dijo Glamour. «Así que no tienes que entrar en modo de huir o luchar. Puedes sentarte en un baño de hielo y respirar muy tranquilamente. Es realmente bueno para tu cuerpo. Tu circulación sanguínea es más saludable y corres el riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca». «Baja y eso es todo lo que obtienes». Simplemente deshacerte de las toxinas te da más energía. «
El mayor consejo de Mel B a sus hijas es que no se dejen llevar demasiado por las imágenes en las redes sociales. «Me criaron de la misma manera que crié a mis hijos». ella dijo Glamour. «Tienes que ser feliz contigo mismo. Tienes que amar la piel en la que estás. Y si no te gusta algo de ti mismo y no puedes cambiarlo físicamente, entonces ámalo. Absolutamente tienes que aprender a amar». «A ti mismo. Es un dicho clásico: ámate a ti mismo antes de que los demás empiecen a amarte».
Mel B está encantada con los resultados de su asociación con la marca de ropa Pour Moi. «Me encanta trabajar con Pour Moi en la campaña 'Be Your Confidence'. Se trata de sentirse genial, segura y celebrar a las mujeres de todas las formas, tamaños y edades». ella dijo la salud de la mujer. «Es importante que sea real, que no esté editado, que no nos tomemos demasiado en serio. Me encanta que haya sido una experiencia colaborativa. Soy yo quien involucra a madre e hija en el rodaje». ¡Mi idea fue muy divertida! '' Me encanta su lencería y sus trajes de baño y cómo me hacen sentir. «
Mel B es una defensora de las mujeres que han sobrevivido a relaciones abusivas y dice que nunca ha sido más feliz. «Obviamente, todavía estoy en el proceso de curación y será algo continuo». ella dijo vida en miami. «Simplemente me cuido, medito, hago Reiki y como bien. De hecho, no podría estar más feliz en este momento. Sé que vendrán tiempos más felices, pero ahora mismo estoy realmente en una Buen lugar, y se acabó.' Me tomó mucho tiempo llegar a este lugar, así que estoy agradecido. «
