Tener sobre peso no solo afecta tu físico, sino también afecta tus sentimientos ya que cada vez que te ves en un espejo y ves esa barriga te dan ganas de llorar y te desespera que no logras eliminarla, por eso es muy importante tener el cuerpo y la mente sana, un humano motivado será capaz de realizar cualquier reto que se le presente y la mejor manera de estar motivado es estar bien con uno mismo, te diremos trucos para adelgazar debes hacer para para poder perder peso adicional. Hay ciertas formas de saber si una persona está con sobre peso, por ejemplo; si según tu índice de masa corporal o IMC está con sobre peso, sigue leyendo estos consejos que te van a ayudar a cambiar por completo tu vida y así serás una persona saludable. Para calcular esto debes tomar la cantidad de Kilos que pesas y dividirlo entre tu estatura al cuadrado, es decir, si por ejemplo; pesas 60 kg y mides 1.70 m, se verá así, 60/1.702 (o 60/2.89), lo que te de ahí es tu IMC y debes revisar si está entre los valores normales, en este caso nos da un IMC de 20.76, lo cual colocaría a la persona en el rango de “adecuado”.




Lee las etiquetas, siempre es bueno que leas las etiquetas, ya que así se pueden elegir los mejores productos. Aquellos que contienen poca azúcar, grasa, sal, colorantes y saborizantes son los mejores para tu dieta, por su parte, los alimentos altos en fibra, vitaminas y minerales como calcio, hierro, ácido fólico son aún las mejores opciones.
Recuerda que esto es un proceso, no se trata de ir por la vida haciendo las llamadas dietas para bajar 10 kilos y que luego nos cansemos y las abandonemos, sino se deben hacer cambios todos los días para adelgazar rápido. En la medida que adoptes las recomendaciones podrás acelerar la pérdida de peso y resolver el problema de como poder bajar de peso rápidamente.
Todos nosotros debemos aprender a comer y tener una vida muy saludable, los humanos somos el reflejo de lo que comemos, enseñémosle a nuestros hijos y a nuestros familiares como se debe comer y que alimentos debemos consumir para que así podamos estar contentos con nuestro cuerpo, así podremos tener una vida mucho más saludable y con un mayor disfrute con nuestros familiares.
Para estar delgados y sanos se necesita que aprendamos a ser mucho más conscientes de lo que nos llevamos a la boca y consumimos, educarnos con respecto a los temas de una buena alimentación saludable. Debemos darle a esta área de nuestras vidas la importancia que merece porque es la base para poder llevar una mejor vida y siempre tener buena salud.
La salud perdida puede impedirnos vivir la vida al máximo de nuestra capacidad, por esta razón debemos educarnos muy bien para que así la disfrutemos, vivamos sanamente y así poco a poco nuestro cuerpo se va a balancear hasta lograr el peso adecuado, y recordemos que poder bajar de peso es una tarea sencilla si queremos que así sea, de lo contrario como dijimos arriba será una tarea muy fastidiosa y nuestro cuerpo no se adaptará a los cambios para bien que vendrán junto con esta sana alimentación, la resistencia al cambio siempre estará pero si esa resistencia la ponemos de nuestro lado tengamos la plena seguridad de que pronto tendrás esa figura que deseas. Somos lo que comemos, comemos sano, somos sanos, comemos mal, nos vamos a enfermar.